شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است.
مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد.
شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :
یک - شکلات سرشار از مواد معدنی است
شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.
دو - شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است
شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.
سه - شکلات به پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند
فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند.
چهار - شکلات از فشار خون بالا و دیابت نوع دو پیشگیری می کند
شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند. به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.
پنج - شکلات به مقابله با پیری کمک می کند
شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. کاکائو در واقع یکی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید و به ویژه آنتی اکسیدان کاتچین است. این آنتی اکسیدان به داشتن بدنی جوان تر و پویاتر کمک می کند. البته باید توجه کرد که فلاونوئید موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است.
شش - شکلات تلخ چاق نمی کند
شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ (حداقل 70 درصد)، نه کمتر و نه بیشتر بخوریم.
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
آمار
NOTCOIN
درباره ما
اطلاعات کاربری
موضوعات
ثبت نام صندوق مكانيزه فروش
آخرين خبرهاي استخدامي
سلامت و پزشكي
حقوق و دستمزد و فيش حقوقي
استخدام آموزش و پرورش
سايت ثبت نام وام ازدواج
پيگيري مرسوله و نامه و بسته پستي
امريه خدمت سربازي
هنر و فرهنگ
آخرين اخبار اجتماعي
ثبت نام طرح ضيافت (سلام پرس)
خدمات اينترنتي كدپستي
پيگيري كارت سوخت و سهميه بنزين
خدمات مربوط به كارت ملي و كارت ملي هوشمند
سایت ثبت اعتراض به قطع یارانه نقدی
دريافت فيش حقوق
- دريافت فيش حقوق فرهنگيان آموزش و پرورش [1]
- فيش حقوق خانواده شهيد و ايثارگران [2]
- فیش حقوق بازنشستگی نیروهای مسلح [1]
- سامانه فیش حقوق و احکام بازنشستگان تامين اجتماعي [2]
- دريافت فيش حقوقي بازنشستگان شركت نفت [3]
نتايج آزمون استعدادهاي درخشان و مدارس نمونه دولتي
پرداخت هزینه صدور گواهی نامه فني حرفه اي
سایت سامانه گلستان پیام نور
دانستني ها
شرایط صدور کارت بازرگانی
شرایط و نحوه دریافت مستمری بیمه عمر بازنشستگان تأمین اجتماعی
شناسه شبای بانکی
ثبت نام كتابهاي درسي
علم و فناوري
انتخاب رشته
ليزينگ خودرو
قوانين چك برگشتي
بورس و فرابورس
شرايط و قوانين دريافت بيمه بيكاري
رزرو و خريد اينترنتي بليط قطار اتوبوس هواپيما
دریافت مانده حساب و موجودی کارت بانکی
ثبت نام براي دريافت وام ازدواج و شرايط و قوانين آن
تاريخ واريز يارانه
اخبار خريد خدمت سربازي
سايت سوابق تحصيلي
سایت مشاهده پیگیری و ثبت نام سهام عدالت
كارت اعتباري خريد كالاي ايراني
استخدام تامین اجتماعی
تقويم سال 1395
پرداخت اينترنتي قبض جريمه ماشين
سامانه اسكان فرهنگيان
پرداخت اينترنتي قبض بيمه تامين اجتماعي
ثبت نام کارت اعتباری خرید کالای ایرانی بانك صادرات
سایت جدید مشاهده سوابق بیمه تامین اجتماعی
بیمه بیکاری
داستان کوتاه
بيمه كارگران ساختماني
استعلام صورتحساب سهام عدالت با کد ملی
سايت سامانه آرد كشور
مقالات و مطالب حقوقی
سايت نوبت دهي بيمارستان و درمانگاه ها
همسريابي، صيغه و ازدواج موقت
واريز سود سهام عدالت
ثبت شماره شبا براي سهام عدالت جهت واريز سود
عوارض خروج از كشور
اينترنت رايگان، اينترنت مجاني
پرداخت قبض
ثبت و پيگيري شكايت در ديوان عدالت اداري
صندوق بازنشستگي كشوري
عیدی و حقوق کارمندان
وام مسكن و بانك مسكن
ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد
كارت سوخت
سامانه های آموزش ضمن خدمت
بسته حمایتی دولت
رهگیری استعلام منابع طبیعی سامط
ثبت نام طرح مسکن ملی
ثبت نام وام فرزندآوری
لینک دوستان
پیوندهای روزانه
صفحات جداگانه
آمار سایت